Erős Győző – Egészség Napló

Napi állapot, gyógyszerek, étrend és megfigyelések

Bejelentkezés

Új napi bejegyzés

2025-07-20 – Vasárnap

Vérnyomás / Pulzus 08:00 – 152/102/67 (Felkelés után)
20:00 – 134/82/63 (Fekve, nyugalmi állapot)
Érzelmi állapot Fáradt, émelygés, szédülés határa, bizonytalan egyensúly. Néha kettős látás kb. 1 percig. Nem volt séta napok óta.
Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol, 2×80 mg Valsartan.
Reggel (8:00): 5 mg Eliquis, 2,5 mg Bisoprol, 160 mg Valsartan.
Este (20:00): 5 mg Eliquis, 80 mg Valsartan (fél adag).
Megjegyzés: mivel nem ment le a vérnyomás, változtatva, akár alkalmilag is.
Gyógyteák / Cseppek–
Lépésszám–
Testsúly–
Napi étel Nem jegyeztem fel, de étrendben még volt fehér kenyér, cukor, sajt, de hús nem.

2025-07-21 – Hétfő

Vérnyomás / Pulzus 08:00 – 161/103/63 (Felkelés után)
20:00 – 143/93/63 (Fekve, nyugalmi állapot)
Érzelmi állapot Fáradt, émelygés, szédülés, bizonytalan egyensúly, kettős látás rövid ideig. Nem volt séta napok óta.
Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol, 2×80 mg Valsartan.
Reggel: 5 mg Eliquis, 2,5 mg Bisoprol, 160 mg Valsartan.
Este: 5 mg Eliquis, 80 mg Valsartan.
Megjegyzés: változtatás, mert nem ment le a vérnyomás.
Gyógyteák / Cseppek–
Lépésszám–
Testsúly–
Napi étel Nem jegyeztem fel, étrendben még fehér kenyér, cukor, sajt, hús nélkül.

2025-07-22 – Kedd

Vérnyomás / Pulzus 08:00 – 154/108/64 (Felkelés után)
20:00 – 137/90/63 (Fekve, nyugalmi állapot)
Érzelmi állapot Napközben többször fáradt, émelygés, szédülés, bizonytalan egyensúly. Néha kettős látás rövid ideig.
Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol, 2×80 mg Valsartan.
Reggel: 5 mg Eliquis, 2,5 mg Bisoprol, 160 mg Valsartan.
Este: 5 mg Eliquis, 80 mg Valsartan.
Megjegyzés: változtatás, mert nem ment le a vérnyomás.
Gyógyteák / Cseppek–
Lépésszám–
Testsúly–
Napi étel Nem jegyeztem fel, étrendben még fehér kenyér, cukor, sajt, hús nélkül.

2025-07-23 – Szerda

Vérnyomás / Pulzus 08:00 – 136/90/62 (Felkelés után)
20:00 – 132/85/62 (Fekve, nyugalmi állapot)
Érzelmi állapot Napközben többször fáradt, émelygés, szédülés, bizonytalan egyensúly. Néha kettős látás rövid ideig.
Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol, 2×80 mg Valsartan.
Reggel: 5 mg Eliquis, 2,5 mg Bisoprol, 160 mg Valsartan.
Este: 5 mg Eliquis, 80 mg Valsartan.
Megjegyzés: változtatás, mert nem ment le a vérnyomás.
Gyógyteák / Cseppek–
Lépésszám–
Testsúly–
Napi étel Nem jegyeztem fel, étrendben még fehér kenyér, cukor, sajt, hús nélkül.

2025-07-24 – Csütörtök

Vérnyomás / Pulzus 08:00 – nincs adat
20:00 – 146/108/64 (Fekve, nyugalmi állapot)
Érzelmi állapot Napközben többször fáradt, émelygés, szédülés, bizonytalan egyensúly, néha kettős látás. Nem volt séta napok óta.
Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol, 2×80 mg Valsartan.
Reggel: 5 mg Eliquis, 2,5 mg Bisoprol, 160 mg Valsartan.
Este: 5 mg Eliquis, 160 mg Valsartan.
Megjegyzés: változtatva, mert nem ment le a vérnyomás.
Gyógyteák / Cseppek–
Lépésszám–
Testsúly–
Napi ételNem jegyeztem fel, de étrendben fehér kenyér, cukor, sajt még volt, hús nem.

2025-07-25 – Péntek

Vérnyomás / Pulzus 08:00 – 165/104/58 (Felkelés után)
20:00 – 134/90/60 (Fekve, nyugalmi állapot)
Érzelmi állapot Napközben fáradt, émelygés, szédülés, bizonytalan egyensúly, néha kettős látás. Nem volt séta napok óta.
Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol, 2×80 mg Valsartan.
Reggel: 5 mg Eliquis, 2,5 mg Bisoprol, 160 mg Valsartan.
Este: 5 mg Eliquis, 80 mg Valsartan.
Megjegyzés: változtatva, mert nem ment le a vérnyomás.
Gyógyteák / Cseppek–
Lépésszám–
Testsúly–
Napi ételNem jegyeztem fel, étrendben fehér kenyér, cukor, sajt még volt, hús nem.

2025-07-26 – Szombat

Vérnyomás / Pulzus 08:00 – 161/102/61 (Felkelés után)
20:00 – 132/88/61 (Fekve, nyugalmi állapot)
Érzelmi állapot Napközben fáradt, émelygés, szédülés, bizonytalan egyensúly, néha kettős látás. Nem volt séta napok óta.
Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol, 2×80 mg Valsartan.
Reggel: 5 mg Eliquis, 2,5 mg Bisoprol, 160 mg Valsartan.
Este: 5 mg Eliquis, 80 mg Valsartan.
Megjegyzés: változtatva, mert nem ment le a vérnyomás.
Gyógyteák / Cseppek–
Lépésszám–
Testsúly–
Napi ételNem jegyeztem fel, étrendben fehér kenyér, cukor, sajt még volt, hús nem.

2025-07-27 – Vasárnap

Vérnyomás / Pulzus 08:00 – 132/91/64 (Felkelés után)
20:00 – 127/91/64 (Fekve, nyugalmi állapot)
Érzelmi állapot Napközben fáradt, émelygés, szédülés, bizonytalan egyensúly, néha kettős látás. Nem volt séta napok óta.
Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol, 2×80 mg Valsartan.
Reggel: 5 mg Eliquis, 2,5 mg Bisoprol, 160 mg Valsartan.
Este: 5 mg Eliquis, 160 mg Valsartan.
Megjegyzés: változtatva, mert nem ment le a vérnyomás.
Gyógyteák / Cseppek–
Lépésszám–
Testsúly–
Napi ételNem jegyeztem fel, étrendben fehér kenyér, cukor, sajt még volt, hús nem.

2025-07-28 – Hétfő

Vérnyomás / Pulzus 08:00 – 157/104/60 (Felkelés után)
20:00 – 125/79/61 (Fekve, nyugalmi állapot)
Érzelmi állapot Napközben többször fáradt, émelygés, szédülés, bizonytalan egyensúly, rövid kettős látás. Nem volt séta napok óta.
Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol, 2×80 mg Valsartan.
Reggel: 5 mg Eliquis, 2,5 mg Bisoprol, 160 mg Valsartan.
Este: 5 mg Eliquis, 80 mg Valsartan.
Megjegyzés: változtatás, mert nem ment le a vérnyomás.
Gyógyteák / Cseppek–
Lépésszám–
Testsúly–
Napi ételNem jegyeztem fel, étrendben még volt fehér kenyér, cukor, sajt, hús nélkül.

2025-07-29 – Kedd

Vérnyomás / Pulzus 08:00 – 171/105/58 (Felkelés után)
20:00 – 155/98/61 (Fekve, nyugalmi állapot)
Érzelmi állapot Napközben többször fáradt, émelygés, szédülés, bizonytalan egyensúly, rövid kettős látás. Nem volt séta napok óta.
Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol, 2×80 mg Valsartan.
Reggel: 5 mg Eliquis, 2,5 mg Bisoprol, 160 mg Valsartan.
Este: 5 mg Eliquis, 160 mg Valsartan.
Megjegyzés: változtatás, mert nem ment le a vérnyomás.
Gyógyteák / Cseppek–
Lépésszám–
Testsúly–
Napi ételNem jegyeztem fel, étrendben még volt fehér kenyér, cukor, sajt, hús nélkül.

2025-07-30 – Szerda

Vérnyomás / Pulzus 08:00 – 184/109/61 (Felkelés után)
20:00 – 142/96/59 (Fekve, nyugalmi állapot)
Érzelmi állapot Napközben többször fáradt, émelygés, szédülés, bizonytalan egyensúly, rövid kettős látás. Nem volt séta napok óta.
Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol, 2×80 mg Valsartan.
Reggel: 5 mg Eliquis, 2,5 mg Bisoprol, 160 mg Valsartan.
Este: 5 mg Eliquis, 160 mg Valsartan.
Megjegyzés: változtatás, mert nem ment le a vérnyomás.
Gyógyteák / Cseppek–
Lépésszám–
Testsúly–
Napi ételNem jegyeztem fel, étrendben még volt fehér kenyér, cukor, sajt, hús nélkül.

2025-07-31 – Csütörtök

Vérnyomás / Pulzus 08:00 – 137/97/61 (Fekve, ébredés után)
20:00 – 151/89/63 (Fekve, nyugalmi állapot)
Érzelmi állapot Napközben többször fáradt, émelygés, szédülés, bizonytalan egyensúly, rövid kettős látás. Nem volt séta napok óta.
Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol, 2×80 mg Valsartan.
Reggel: 5 mg Eliquis, 2,5 mg Bisoprol, 160 mg Valsartan.
Este: 5 mg Eliquis, 80 mg Valsartan.
Megjegyzés: változtatás, mert nem ment le a vérnyomás.
Gyógyteák / Cseppek–
Lépésszám–
Testsúly–
Napi ételNem jegyeztem fel, étrendben még volt fehér kenyér, cukor, sajt, hús nélkül.

2025-08-01 – Péntek

Vérnyomás / Pulzus 08:00 – 152/110/61 (Fekve, ébredés után)
20:00 – 151/88/59 (Fekve, nyugalmi állapot)
Érzelmi állapot Napközben többször fáradt, émelygés, szédülés, bizonytalan egyensúly, rövid kettős látás. Nem volt séta napok óta.
Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol, 2×80 mg Valsartan.
Reggel: 5 mg Eliquis, 2,5 mg Bisoprol, 160 mg Valsartan.
Este: 5 mg Eliquis, 160 mg Valsartan.
Megjegyzés: változtatás, mert nem ment le a vérnyomás.
Gyógyteák / Cseppek–
Lépésszám–
Testsúly–
Napi ételNem jegyeztem fel, étrendben még volt fehér kenyér, cukor, sajt, hús nélkül.

2025-08-02 – Szombat

Vérnyomás / Pulzus 08:00 – 152/102/61 (Felkelés után)
20:00 – 155/104/60 (Fekve, nyugalmi állapot)
Érzelmi állapot Napközben többször fáradt, émelygés, szédülés, bizonytalan egyensúly, rövid kettős látás. Nem volt séta napok óta.
Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol, 2×80 mg Valsartan.
Reggel: 5 mg Eliquis, 2,5 mg Bisoprol, 160 mg Valsartan.
Este: 5 mg Eliquis, 160 mg Valsartan.
Megjegyzés: változtatás, mert nem ment le a vérnyomás.
Gyógyteák / Cseppek–
Lépésszám–
Testsúly–
Napi ételNem jegyeztem fel, étrendben még volt fehér kenyér, cukor, sajt, hús nélkül.

2025-08-03 – Vasárnap

Vérnyomás / Pulzus 08:00 – 168/109/56 (Fekve, ébredés után)
20:00 – 151/97/62 (Fekve, nyugalmi állapot)
Érzelmi állapot Napközben többször fáradt, émelygés, szédülés, bizonytalan egyensúly, rövid kettős látás. Nem volt séta napok óta.
Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol, 2×80 mg Valsartan.
Reggel: 5 mg Eliquis, 2,5 mg Bisoprol, 160 mg Valsartan.
Este: 5 mg Eliquis, 80 mg Valsartan (fél adag).
Megjegyzés: változtatás, mert nem ment le a vérnyomás.
Gyógyteák / Cseppek–
Lépésszám–
Testsúly–
Napi ételNem jegyeztem fel, étrendben még volt fehér kenyér, cukor, sajt, hús nélkül.

2025-08-04 – Hétfő

Vérnyomás / Pulzus 08:00 – 172/109/59 (Fekve, ébredés után)
20:00 – 167/105/55 (Fekve, nyugalmi állapot)
Érzelmi állapot Napközben többször fáradt, émelygés, szédülés, bizonytalan egyensúly, rövid kettős látás. Nem volt séta napok óta.
Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol, 2×80 mg Valsartan.
Reggel: 5 mg Eliquis, 2,5 mg Bisoprol, 160 mg Valsartan.
Este: 5 mg Eliquis, 160 mg Valsartan.
Megjegyzés: változtatás, mert nem ment le a vérnyomás.
Gyógyteák / Cseppek–
Lépésszám–
Testsúly–
Napi ételNem jegyeztem fel, étrendben még volt fehér kenyér, cukor, sajt, hús nélkül.

2025-08-05 – Kedd

Vérnyomás / Pulzus 08:00 – 146/96/66 (Fekve, ébredés után)
20:00 – 159/108/61 (Fekve, nyugalmi állapot)
Érzelmi állapot Napközben többször fáradt, émelygés, szédülés, bizonytalan egyensúly, néha kettős látás. Nem mentem sétálni.
Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol, 2×80 mg Valsartan.
Reggel: 5 mg Eliquis, 2,5 mg Bisoprol, 160 mg Valsartan.
Este: 5 mg Eliquis, 160 mg Valsartan.
Megjegyzés: változtatás, mert nem ment le a vérnyomás.
Gyógyteák / Cseppek–
Lépésszám–
Testsúly–
Napi ételNem jegyeztem fel, étrendben fehér kenyér, cukor, sajt még volt, hús nélkül.

2025-08-06 – Szerda

Vérnyomás / Pulzus 08:00 – 160/90/67 (Fekve, ébredés után)
20:00 – 156/93/61 (Fekve, nyugalmi állapot)
Érzelmi állapot Napközben fáradt, émelygés, szédülés, bizonytalan egyensúly, néha kettős látás. Nem mentem sétálni.
Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol, 2×80 mg Valsartan.
Reggel: 5 mg Eliquis, 2,5 mg Bisoprol, 160 mg Valsartan.
Este: 5 mg Eliquis, 160 mg Valsartan.
Megjegyzés: változtatás, mert nem ment le a vérnyomás.
Gyógyteák / Cseppek–
Lépésszám–
Testsúly–
Napi ételNem jegyeztem fel, étrendben fehér kenyér, cukor, sajt még volt, hús nélkül.

2025-08-07 – Csütörtök

Vérnyomás / Pulzus 08:00 – 154/89/63 (Fekve, ébredés után)
20:00 – 162/98/58 (Fekve, nyugalmi állapot)
Érzelmi állapot Napközben fáradt, émelygés, szédülés, bizonytalan egyensúly, néha kettős látás. Nem mentem sétálni.
Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol, 2×80 mg Valsartan.
Reggel: 5 mg Eliquis, 2,5 mg Bisoprol, 160 mg Valsartan.
Este: 5 mg Eliquis, 160 mg Valsartan.
Megjegyzés: változtatás, mert nem ment le a vérnyomás.
Gyógyteák / Cseppek–
Lépésszám–
Testsúly–
Napi ételNem jegyeztem fel, étrendben fehér kenyér, cukor, sajt még volt, hús nélkül.

2025-08-08 – Péntek

Vérnyomás / Pulzus 08:00 – 162/99/65
20:00 – 154/104/62
Érzelmi állapot Napközben fáradt, émelygés, szédülés, bizonytalan egyensúly, néha kettős látás. Nem mentem sétálni.
Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol, 2×80 mg Valsartan.
Reggel: 5 mg Eliquis, 2,5 mg Bisoprol, 160 mg Valsartan HCT.
Este: 5 mg Eliquis, 160 mg Valsartan.
Megjegyzés: változtatás, mert nem ment le a vérnyomás.
Gyógyteák / Cseppek–
Lépésszám–
Testsúly–
Napi ételNem jegyeztem fel, étrendben fehér kenyér, cukor, sajt még volt, hús nélkül.

2025-08-09 – Szombat

Vérnyomás / Pulzus 08:00 – 150/99/59
20:00 – 156/99/59
Érzelmi állapot Napközben fáradt, émelygés, szédülés, bizonytalan egyensúly, rövid kettős látás. Nem mentem sétálni.
Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol, 2×80 mg Valsartan.
Reggel: 5 mg Eliquis, 2,5 mg Bisoprol, 160 mg Valsartan HCT.
Este: 5 mg Eliquis, 160 mg Valsartan.
Megjegyzés: változtatás, mert nem ment le a vérnyomás.
Gyógyteák / Cseppek–
Lépésszám–
Testsúly–
Napi ételNem jegyeztem fel, étrendben még volt fehér kenyér, cukor, sajt, hús nélkül.

2025-08-10 – Vasárnap

Vérnyomás / Pulzus 08:00 – 136/94/68
20:00 – 133/93/60
Érzelmi állapot Napközben többször fáradt, émelygés, szédülés, bizonytalan egyensúly, rövid kettős látás. Nem mentem sétálni.
Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol, 2×80 mg Valsartan.
Reggel: 5 mg Eliquis, 2,5 mg Bisoprol, 160 mg Valsartan.
Este: 5 mg Eliquis, 80 mg Valsartan (fél adag).
Megjegyzés: változtatás, mert nem ment le a vérnyomás.
Gyógyteák / Cseppek–
Lépésszám–
Testsúly–
Napi ételNem jegyeztem fel, étrendben még volt fehér kenyér, cukor, sajt, hús nélkül.

2025-08-11 – Hétfő

Vérnyomás / Pulzus 08:00 – 140/96/77
20:00 – 134/87/68
Érzelmi állapot Napközben fáradt, émelygés, szédülés, bizonytalan egyensúly, rövid kettős látás. Nem mentem sétálni.
Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol, 2×80 mg Valsartan.
Reggel: 5 mg Eliquis, 2,5 mg Bisoprol, 160 mg Valsartan.
Este: 5 mg Eliquis, 160 mg Valsartan.
Megjegyzés: változtatás, mert nem ment le a vérnyomás.
Gyógyteák / Cseppek–
Lépésszám–
Testsúly–
Napi ételNem jegyeztem fel, étrendben még volt fehér kenyér, cukor, sajt, hús nélkül.

2025-08-12 – Kedd

Vérnyomás / Pulzus 08:00 – 180/112/62
10:29 – 145/109/63
20:00 – 143/91/62
Érzelmi állapot Reggel: világos színű, fél dió nagyságú köpet felköhögés.
Napközben többször fáradt, émelygés, szédülés, bizonytalan egyensúly, rövid kettős látás.
Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol, 2×80 mg Valsartan.
Reggel: 5 mg Eliquis, 2,5 mg Bisoprol, 160 mg Valsartan HCT.
Este: 5 mg Eliquis, 160 mg Valsartan.
Megjegyzés: változtatás, mert nem ment le a vérnyomás.
Gyógyteák / Cseppek–
Lépésszám–
Testsúly–
Napi ételNem jegyeztem fel, étrendben még volt fehér kenyér, cukor, sajt, hús nélkül.

2025-08-13 – Szerda

Vérnyomás / Pulzus 08:00 – 140/88/62
20:00 – 153/97/60
Érzelmi állapot Reggel: világos színű, fél dió nagyságú köpet.
Napközben: fáradt, émelygés, szédülés, bizonytalan egyensúly, rövid kettős látás.
Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol, 2×80 mg Valsartan.
Reggel: 5 mg Eliquis, 2,5 mg Bisoprol, 160 mg Valsartan.
Este: 5 mg Eliquis, 160 mg Valsartan.
Megjegyzés: változtatás, mert nem ment le a vérnyomás.
Gyógyteák / Cseppek–
Lépésszám–
Testsúly–
Napi ételNem jegyeztem fel, étrendben még volt fehér kenyér, cukor, sajt, hús nélkül.

2025-08-14 – Csütörtök

Vérnyomás / Pulzus 08:00 – 171/106/57
20:00 – 162/98/61
Érzelmi állapot Reggel: világos színű, fél dió nagyságú köpet.
Napközben: fáradt, émelygés, szédülés, bizonytalan egyensúly, rövid kettős látás.
Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol, 2×80 mg Valsartan.
Reggel: 5 mg Eliquis, 2,5 mg Bisoprol, 160 mg Valsartan.
Este: 5 mg Eliquis, 160 mg Valsartan.
Megjegyzés: változtatás, mert nem ment le a vérnyomás.
Gyógyteák / Cseppek–
Lépésszám–
Testsúly–
Napi ételNem jegyeztem fel, étrendben még volt fehér kenyér, cukor, sajt, hús nélkül.

2025-08-15 – Péntek

Vérnyomás / Pulzus 08:00 – 153/106/61
20:00 – 150/91/64
Érzelmi állapot Reggel: világos színű, fél dió nagyságú köpet.
Napközben: fáradt, émelygés, szédülés, bizonytalan egyensúly, rövid kettős látás.
Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol, 2×80 mg Valsartan.
Reggel: 5 mg Eliquis, 2,5 mg Bisoprol, 160 mg Valsartan HCT.
Este: 5 mg Eliquis, 160 mg Valsartan.
Megjegyzés: változtatás, mert nem ment le a vérnyomás.
Gyógyteák / Cseppek–
Lépésszám–
Testsúly–
Napi ételNem jegyeztem fel, étrendben még volt fehér kenyér, cukor, sajt, hús nélkül.

2025-08-16 – Szombat

Vérnyomás / Pulzus 08:00 – 160/108/63
20:00 – 143/90/65
Érzelmi állapot Reggel: világos színű, fél dió nagyságú köpet.
Napközben: fáradt, émelygés, szédülés, bizonytalan egyensúly, rövid kettős látás.
Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol, 2×80 mg Valsartan.
Reggel: 5 mg Eliquis, 2,5 mg Bisoprol, 160 mg Valsartan HCT.
Este: 5 mg Eliquis, 160 mg Valsartan.
Megjegyzés: változtatás, mert nem ment le a vérnyomás.
Gyógyteák / Cseppek Vérnyomás tea: szúrós gyöngyajak, fagyöngy, galagonya, virágos ágvég, aranyvesszőfű, citromfű.
Esszencia: Craviscum 3×30 csepp, étkezés előtt 20 perccel.
Lépésszám–
Testsúly–
Napi ételNem jegyeztem fel, étrendben még volt fehér kenyér, cukor, sajt, hús nélkül.

2025-08-17 – Vasárnap

Vérnyomás / Pulzus 08:00 – 133/102/66
14:06 – 154/110/62
20:00 – 132/82/64
Érzelmi állapot Reggel: világos színű köpet, felköhögés.
Napközben: fáradt, émelygés, szédülés, bizonytalan egyensúly, rövid kettős látás.
Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol, 2×80 mg Valsartan.
Reggel: 5 mg Eliquis, 2,5 mg Bisoprol, 160 mg Valsartan.
Este: 5 mg Eliquis, 80 mg Valsartan (fél adag).
Megjegyzés: változtatás, mert nem ment le a vérnyomás.
Gyógyteák / Cseppek Vérnyomás tea: szúrós gyöngyajak, fagyöngy, galagonya, virágos ágvég, aranyvesszőfű, citromfű.
Esszencia: Craviscum 3×30 csepp, étkezés előtt 20 perccel.
Lépésszám–
Testsúly–
Napi ételNem jegyeztem fel, étrendben még volt fehér kenyér, cukor, sajt, hús nélkül.

2025-08-18 – Hétfő

Nincs részletes adat ebben a táblázatban.

2025-08-19 – Kedd

Vérnyomás / Pulzus 06:40 – 126/87/63 (nyugalmi állapot)
08:00 – 124/84/82 (séta után)
20:00 – 128/97/76 (4800 lépés után)
Érzelmi állapot Reggel: világos színű köpet.
Napközben: fáradt, émelygés, szédülés, bizonytalan egyensúly, néha kettős látás.
Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol, 2×80 mg Valsartan.
Reggel: 5 mg Eliquis, 2,5 mg Bisoprol, 160 mg Valsartan.
Este: 5 mg Eliquis, 80 mg Valsartan (fél adag).
Megjegyzés: változtatás, mert nem ment le a vérnyomás.
Gyógyteák / Cseppek Vérnyomás tea: szúrós gyöngyajak, fagyöngy, galagonya, virágos ágvég, aranyvesszőfű, citromfű.
Esszencia: Craviscum 3×30 csepp, étkezés előtt 20 perccel.
Lépésszám 06:50 – 5300 lépés, 3,8 km, 48 perc
19:50 – 4000 lépés, 3 km, 40 perc
Összesen: 9300 lépés, 6,8 km
Testsúly109,5 kg
Napi étel Reggeli gyógyszer előtt: maroknyi olajos mag, mazsolával.
Délelőtt: 7 szem bio szilva.
Ebéd: 4 szelet teljes kiőrlésű pirítós olajjal, sörélesztővel, 1 tál zöldség (répa, karalábé, hagyma, saláta).
Vacsora: nincs.
Folyadék: 2–2,5 liter víz, gyógytea.

2025-08-20 – Szerda

Vérnyomás / Pulzus 06:40 – 126/87/63 (nyugalmi állapot)
08:00 – 124/84/82 (séta után)
20:00 – 141/101/75
21:10 – 141/101/75 (séta után)
Érzelmi állapot Reggel: világos színű köpet.
Délután: zsibbadás a jobb kéz ujjaiban (2-3 perc).
Este: séta közben rossz közérzet, látás- és járászavar.
Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol, 2×80 mg Valsartan.
Reggel: 5 mg Eliquis, 2,5 mg Bisoprol, 160 mg Valsartan.
Este: 5 mg Eliquis, 80 mg Valsartan (fél adag).
Megjegyzés: változtatás, mert nem ment le a vérnyomás.
Gyógyteák / Cseppek Vérnyomás tea: szúrós gyöngyajak, fagyöngy, galagonya, virágos ágvég, aranyvesszőfű, citromfű.
Esszencia: Craviscum 3×30 csepp, étkezés előtt 20 perccel.
Lépésszám 06:50 – 5300 lépés, 3,8 km, 48 perc
06:50 – 5800 lépés, 3,8 km, 48 perc
Összesen: 11 100 lépés, 8,1 km
Testsúly109,5 kg
Napi étel Reggeli gyógyszer előtt: maroknyi olajos mag, mazsolával.
Délelőtt: 7 szem bio szilva.
Ebéd: tojás nélküli tészta, lencsepörkölt, hidegen sajtolt olaj, saláta (zeller, répa, hagyma, paprika, káposzta, cékla, saláta).
Vacsora: nincs.
Folyadék: 2–2,5 liter víz, gyógytea.

2025-08-21 – Csütörtök

Vérnyomás / Pulzus 07:30 – 119/88/71 (Fekve, ébredés után)
08:20 – 118/89/93 (séta után)
12:40 – 127/93/81
20:10 – 129/87/77 (séta után)
Érzelmi állapot Reggel: köpet felköhögés, bal kéz enyhe zsibbadás, ami elmúlt.
Reggeli séta: könnyebb volt felmenni a 100 m / 40° emelkedőn.
Napközben: fáradtság, émelygés, rövid kettős látás.
Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol, 2×80 mg Valsartan.
Reggel: 5 mg Eliquis, 2,5 mg Bisoprol, 160 mg Valsartan.
Este: 5 mg Eliquis, 80 mg Valsartan (fél adag).
Gyógyteák / Cseppek Vérnyomás tea: szúrós gyöngyajak, fagyöngy, galagonya, virágos ágvég, aranyvesszőfű, citromfű.
Esszencia: Craviscum 3×30 csepp, étkezés előtt 20 perccel.
Lépésszám 06:50 – 5300 lépés, 48 perc
19:00 – 4800 lépés, 44 perc
Összesen: 11 100 lépés, 8,3 km
Testsúly109,6 kg
Napi étel Reggel: olajos mag, mazsolával.
Délelőtt: 10 szem bio szilva.
Ebéd: bulgur, sült cukkini, lencseöntet, nyers saláta.
Vacsora: nincs.
Folyadék: víz, gyógytea (2–2,5 l).

2025-08-22 – Péntek

Vérnyomás / Pulzus 07:30 – 130/95/74 (Fekve, ébredés után)
09:10 – 119/91/84 (séta után)
12:40 – 127/93/81
20:10 – 101/69/74 (Fekve, nyugalmi állapot)
Érzelmi állapot Reggel: köpet felköhögés, bal kéz ujjain zsibbadás.
Reggeli séta: nehezebben ment.
Napközben: fáradtság, émelygés, rövid kettős látás.
Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol, 2×80 mg Valsartan.
Reggel: 5 mg Eliquis, 2,5 mg Bisoprol, 160 mg Valsartan.
Este: 5 mg Eliquis, 80 mg Valsartan (fél adag).
Gyógyteák / Cseppek Vérnyomás tea + Craviscum 3×30 csepp.
Lépésszám 07:45 – 5200 lépés, 48 perc
19:00 – 4800 lépés, 44 perc
Összesen: 11 100 lépés, 8,3 km
Testsúly109,6 kg
Napi étel Reggel: olajos mag, mazsolával.
Délelőtt: szőlő, 6 szilva.
Ebéd: zöldségleves, bulgur, saláta.
Vacsora: nincs.
Folyadék: 2–2,5 l víz, gyógytea.

2025-08-23 – Szombat

Vérnyomás / Pulzus 06:30 – 123/105/70 (Fekve, ébredés után)
08:30 – 128/96/72 (gyaloglás után)
18:50 – 132/93/77 (5500 lépés után)
20:10 – 123/83/68 (Fekve, nyugalmi állapot)
Érzelmi állapot Reggel: köpet.
Napközben: nem volt jelentős rosszullét, esti séta is könnyen ment.
Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol, 2×80 mg Valsartan.
Reggel: 5 mg Eliquis, 80 mg Valsartan (fél adag).
Este: 5 mg Eliquis, 80 mg Valsartan (fél adag).
Gyógyteák / Cseppek Vérnyomás tea + Craviscum 3×30 csepp.
Lépésszám 07:45 – 4500 lépés, 55 perc
19:00 – 6000 lépés, 44 perc
Összesen: 10 600 lépés, 7,7 km
Testsúly109,6 kg
Napi étel Reggel: olajos mag, mazsola.
Délelőtt: szőlő, 7 szilva.
Ebéd: zöldségleves, bulgur, nyers saláta.
Vacsora: nincs.
Folyadék: 2–2,5 l víz, gyógytea.

2025-08-24 – Vasárnap

Vérnyomás / Pulzus 06:30 – 136/105/60 (Fekve, ébredés után)
08:10 – 136/105/60 (gyaloglás után, enyhe rosszullét)
20:10 – 126/89/70 (Fekve, nyugalmi állapot)
Érzelmi állapot Reggel: köpet.
Napközben: enyhe rosszullét, séta közben 1 perc járás- és látászavar.
Este: séta zökkenőmentes.
Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol, 2×80 mg Valsartan.
Reggel: 5 mg Eliquis, 80 mg Valsartan (fél adag).
Este: 5 mg Eliquis, 80 mg Valsartan (fél adag).
Gyógyteák / Cseppek Vérnyomás tea + Craviscum 3×30 csepp.
Lépésszám 07:45 – 5320 lépés, 46 perc, 3,8 km
19:00 – 1719 lépés, 20 perc, 1,3 km
Összesen: 7039 lépés, 5,1 km
Testsúly109,6 kg
Napi étel Reggel: olajos mag, mazsola.
Délelőtt: 7 szilva, 2 barack.
Ebéd: vega gyros, lecsó, 2 kifli.
Vacsora: nincs.
Folyadék: 2–2,5 l víz, gyógytea.

2025-08-25 – Hétfő

Vérnyomás / Pulzus 07:30 – 146/100/69 (Fekve, ébredés után, elfelejtett tea és csepp)
08:45 – 133/96/79 (gyaloglás után, nem volt rosszullét)
20:10 – 126/89/70 (Fekve, nyugalmi állapot)
Érzelmi állapot Reggel: köpet felköhögés, viszonylag jó alvás, nem volt rossz érzés.
Reggeli séta: nehezebben ment a 100 m / 40° emelkedőn.
Napközben: nem volt jelentős rosszullét, esti séta is könnyen ment.
Gyógyszerek Előírt: 2×5 mg Eliqvis, 1×2,5 mg Bisoprol, 2×80 mg Valsartan.
Reggel: 5 mg Eliquis, 80 mg Valsartan (fél adag).
Este: 5 mg Eliquis, 80 mg Valsartan (fél adag).
Gyógyteák / Cseppek Vérnyomás tea: szúrós gyöngyajak, fagyöngy, galagonya, virágos ágvég, aranyvesszőfű, citromfű.
Esszencia: Craviscum 3×30 csepp, étkezés előtt 20 perccel.
Lépésszám 07:45 – 5711 lépés, 45 perc, 4,1 km
19:00 – ? lépés, 20 perc (időjárás: fátyolfelhő, napsütés)
Összesen: ? lépés, ? km
Testsúly109,6 kg
Napi étel Reggel: olajos mag, mazsolával.
Délelőtt: ? (nincs adat).
Ebéd: ? (nincs adat).
Vacsora: nincs.
Folyadék: 2–2,5 l víz, gyógytea.